Как справиться с суицидальными мыслями и желанием уйти из жизни
Самоубийство — самый жуткий исход, к которому может привести депрессия (особенно если ничего с ней не делать).
За желанием покончить с собой часто скрываются ощущение безнадёжности, беспомощности, трудности в общении с окружающими, апатия и одиночество. Эти чувства могут быть вызваны пережитой потерей, продолжительной борьбой с трудностями или негативным представлением о себе и окружающих, невозможностью реализовать себя в обществе.
Подставить под сомнения мрачные мысли
Для начала попробуйте поставить под сомнение свои мрачные мысли. Почему вы чувствуете себя настолько безнадёжно? Вам кажется, что депрессия никогда не пройдёт? Подумайте, откуда у вас такие убеждения? Вполне возможно, что вы хотите жить, но не знаете как.
Вероятнее всего, вы уже когда-то пытались справиться с этим состоянием депрессии: отвлекались, занимаясь работой или другими делами, медитировали, принимали алкоголь или антидепрессанты, но ваши усилия не увенчались успехом и ощущение безысходности усилилось. Но я могу сказать, практически с полной уверенностью, что вы исчерпали далеко не все возможные варианты.
Важно не опускать руки и обращаться за помощью в такие трудные моменты. Не оставайтесь в одиночестве с этими тяжелыми чувствами. Наши профессионалы готовы поддержать вас и помочь найти пути к исправлению ситуации. Наш многолетний опыт показывает, что совместными усилиями можно решить любую проблему.
Обращайтесь за помощью в нашу службу экстренной психологической поддержки.
